No.76 高野豆腐パウダーの低糖質クリーミーツナサンド　ブラン＆セサミ テーブルロールを使って

高野豆腐パウダーを使ってツナサンドを作ってみました。

しっとりしていて、スプレッドにも◎です。

【材料】テーブルロール3個分

高野豆腐パウダー …大さじ2

水…大さじ3（ふやかし用）

ツナ缶 …1缶（油または水気を切る）

マヨネーズ …大さじ2

 粒マスタード…小さじ1

塩胡椒… 適量

きゅうり等サンド野菜…適量

【作り方】　

高野豆腐パウダーに水を加えて戻します。

ツナ・マヨ・調味料と和える。

パンにたっぷり塗って完成！

高野豆腐パウダーは、ボリュームアップとたんぱく質強化の為に加えています。

たんぱく質量は100gあたり52.2gに対して同じく糖質量は3.3g（ニチガ製）となっていて、糖質制限食の優秀なスーパーフードですね。

〇〇使用したパン 〇〇

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ブラン＆セサミ・テーブルロール3個入×3パック☆参考糖質量2.8ｇ/1個☆デイリーユースに向いた焙煎ふすまと胡麻のパン