No.63 いちごのスムージー　体に吸収されにくい甘味料を使って

【材料】 2カップ分

冷凍ストロベリー100g

無調整豆乳 200 g

無糖ヨーグルト 100g

体に吸収されにくい甘味料　30g

【作り方】

①材料を全て測り入れを測り入れて、ミキサー、ブレンダー等で撹拌する。

②カップに注ぎ分けて出来上がり。

※豆乳をオーツミルク、アーモンドミルクや牛乳等に置き換えても美味しくできます。

冷凍ストロベリーはスーパーで手軽に手に入るので、年中楽しめるところが良いですね。

イチゴの糖質量は100gあたり6.1gと果物の中では比較的低めです。

ビタミンCや食物繊維も摂れるので、ヘルシーな間食に選びたい果物の１つですね。