あれこれまかない備忘録

さばの味噌煮缶を使ってお手軽なグラタンを作ってみました。
シンプルな低糖質パンを添えてランチにいかがでしょうか。

ポークピカタを食べ応えのあるサンドにしてみました。
糖質を控える為に小麦粉は使わずチーズと卵で作っています。
今回はヒレ肉で一口サイズにしてまるパンに挟みました。

高たんぱくでヘルシーな豆乳を使って、口当たりの良いデザートを作ってみました。
ココレクトで販売している『体に吸収されにくい甘味料』を使っています。

高野豆腐パウダーを使ってツナサンドを作ってみました。
しっとりしていて、スプレッドにも◎です。

カレー粉と高野豆腐を加えたナゲットでボリュームサンドを作ってみました。
カレースパイスが風味を増して食欲をそそる、暑い時期に特におすすめの一品です。

スパニッシュオムレツの王道食材じゃがいもは、カリフラワーで代用して糖質カットをしています。

今回はシンプルな食材ですが、ベーコンやサーモンを加えると彩りがさらに良くなって、栄養価もUP！ぜひお試しください☺