あれこれまかない備忘録

高野豆腐パウダーを使ってツナサンドを作ってみました。
しっとりしていて、スプレッドにも◎です。

カレー粉と高野豆腐を加えたナゲットでボリュームサンドを作ってみました。
カレースパイスが風味を増して食欲をそそる、暑い時期に特におすすめの一品です。

スパニッシュオムレツの王道食材じゃがいもは、カリフラワーで代用して糖質カットをしています。

今回はシンプルな食材ですが、ベーコンやサーモンを加えると彩りがさらに良くなって、栄養価もUP！ぜひお試しください☺

蒸し暑さを吹き飛ばす、ギリシャヨーグルトの涼感ディップ。
塩味（ザジキ風）タイプ、デザートタイプと２種類作ってみました。

さっぱり梅味のクリームチーズディップ、それだけでパンにサンドしても美味しいです。
今回はチキンもプラスしてボリューミーなサンドにしてみました。

糖質をほぼ含まない、混ぜるだけの簡単ディップです。

パンはもちろん、スティック野菜やチキンなどにつけてもよくマッチします。